Comer adequadamente numa viagem significa planejar.
Veja como aproveitar o que as férias tem de melhor sem perder a forma em 7
dicas:
1 - Sem preocupações: Durante a viagem o
importante, é curtir os dias de folga e relaxar. Não deixe de se divertir com
medo de ganhar alguns quilinhos a mais.
2 - Planejamento: Com uma viagem bem planejada
é possível mudar a alimentação para que elimine alguns quilos antes de viajar,
sem causar grandes impactos.
3 - Passeios: Eles são ótimos para queimar
calorias. Caminhadas em parques e praias, conhecer o comércio local ajudam a
gastar boas calorias.
4 - Antecedência: Planejar sua alimentação do
dia é uma boa opção para evitar que se extrapole em alguns alimentos.
5 - Tentação: Tente ser um pouco mais seletivo
com sua alimentação, começando pelo café da manhã, principalmente se resistir
ao longo do dia for difícil.
6 - O Retorno: Não se desespere se voltar com
alguns quilinhos a mais na bagagem. A alimentação faz parte do passeio.
7 - Controle: Tente voltar à uma alimentação
balanceada e retome suas atividades físicas para voltar mais rápido ao peso
anterior.
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