Como usufruir dos benefícios dos exercícios para a saúde física e mental
A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos pratiquem, no mínimo, 150 minutos de exercícios físicos por semana. A meta é cada vez mais difícil de cumprir: o trânsito, o excesso de trabalho, a vontade de ficar com os amigos e a família no escasso tempo livre vencem, com frequência, a necessidade de se exercitar. Mas é possível inserir pequenas doses diárias de práticas esportivas na rotina. ÉPOCA consultou grandes redes de academias para descobrir as aulas feitas sob medida para quem não tem tempo a perder e ouviu de especialistas dicas para aumentar a motivação em cada fase da vida.
fonte:http://epoca.globo.com//vida/noticia/2013/07/nao-fique-bparadob.html?folder_id=166
Nenhum comentário:
Postar um comentário